Vart bär din frihet dig när ditt hjärtas vingar breder ut sig och tar den plats din själ förtjänar... ~ Emma

Sensing Yoga

~ på din kropps villkor

i denna praktik rör vi oss mjukt och lugnt i våra positioner utan att vara statiska och placera kroppen i hållningar som du kanske inte är redo för.

Här möter du istället upp kroppen på ett sätt som den är ämnad att röra sig i. Du lär dig tala med kroppen på denns egna språk. Genom rörelsemönster med PANDIKULATIONER - precis som bebisar, barn och djur har naturliga rörelser, kroppsgäsp - de där goa sträckningarna när du känner att kroppen behöver andas in, tex sträcka ut och upp armarna, du håller andan någon sekund och sedan släpper, andas ut och slappnar av. Mer flöde och energi har frigjorts i kroppen.

Pandikulationer kan man göra över områden på hela kroppen för att få bindväv, lymfsystem och nervsystem att må bättre - alltså hela du mår bättre! Du får ta del av en praktik med övningar som du på ett lätt sätt kan ta med dig in i din vardag för ett allmänt bättre välmående.

Vi utövar även gungning/rocking, gör rörelser och andningsövningar som gynnar och lugnar vårt nervsystem -
" Vi har inte bara ett nervsystem utan VI ÄR ett nervsystem! "

I klasserna kommer du förstå och lära känna kroppen på ett helt annat sätt än du tidigare gjort - på ett sätt som vi idag också rent vetenskapligt kan visa på hur mycket vi faktiskt kan påverka oss själva och varandra.

Du hjälper ditt hjärta, hjärna, organ, leder, muskler och öka livsenergin och även lära dig hur du bättre kan hantera stress, oror och rädsla men också kunna känna glädjen och lusten igen eller mer.

Du får kunskap om hur kroppen fungerar och skickar signalerar till dig - "pratar med dig". När du förstår språket kommer du kunna svara och lyssna bättre på vad din kropp säger till dig och det kommer effektivare och snabbare kunna skapas balans, lugn och livsenergi i ditt liv och din kropp.

Alldeles för många går runt med ständigt påslag av stress i kroppen och lever med smärta, värk, depression, psykisk och fysisk ohälsa, livsstilssjukdomar mm. eller har allmänt låg energi. Hos Emma lär du din kropp att både hantera men också minska stress i din kropp och i din vardag, så du kan vara i "fight flight" läge när det behövs, sedan gå tillbaka till lugnet och inte känna dig jagad för att överleva varje dag.
Du kommer lära dig mer om och förstå betydelsen av hur otroligt betydelsefull din bindväv/fascia är för dig och hur viktigt detta nät är som finns i hela vår kropp som ett spindelnät i konstant kontakt med nervsystem, rörelse, känslor, signaler, intryck osv...

Du kommer lära dig att förebygga smärta och värk och minska på den du redan har, stärka ditt allmänna hälsa och må bättre på alla plan!

Andningsövningar och avslappningsövningar är också en del av praktiken tillsammans med Emmas förmedlande budskap om hur du kan vara mer självsnäll och skifta i tanken mot mer positivitet, tillit, förlåtelse, kärlek och tacksamhet.

Passar ALLA - Ny som erfaren!

Med livet som praktikplats och naturen som plattform, på och utanför mattan, är och förblir vi ständigt lärlingar i yogans fantastiska värld som leder oss vidare till medvetenheten och upplevelse om att vara här och nu i närvaro och stillhet utan krav, prestation. Med en glimt av inre frid och balans".
~Emma

Qigong

Under tusentals år har kinesiska mästare utvecklat det vi idag kallar Qigong.

Qigong är en gammal kinesisk rörelsemetod som har funnits i årtusenden.

Qi betyder livsenergi och gong betyder disciplinerat arbete under lång tid.

Ett sätt att översätta qigong är: Ett arbete för att utveckla och kultivera livsenergi.

Qigong utgör grunden för bl.a. Akupunktur och Traditionell Kinsesisk Medicin.

Genom att träna Qigong hjälper vi kroppen till självläkning, både fysiskt och emotionellt.

Med hjälp av enkla övningar får vi större kroppskännedom, djupare avslappning, mer energi och hjälp med att öppna upp sinnet.

Du får ny energi och aktiverar ditt inre lugn och ro system, på ett enkelt sätt.

Har du aldrig prövat den här typen av träning förut kommer du att bli överraskad över hur enkla och sköna rörelserna är.

De långsamma flytande rörelserna gör att du slappnar av mentalt, andningen blir lugnare, djupare och cirkulationen kommer igång i hela kroppen.

Metoden lämpar sig utmärkt för dig som vill förbättra hälsan samt förebygga och lindra sjukdomar.

Alla kan delta!

"There are only two days in the year that nothing can be done.

One is called yesterday and the other is called tomorrow, so today is the right day to love, belive do and mostley live." - DALAI LAMA

Grön Styrka

Närmare Naturen och Närmare Dig